Psylliumkuoret sisältävät paljon kuitteita (85g/100g) ja kasvavat hyvin. Siksi on tärkeää nauttiha niitä runsaasti vähän väkevällä. Ne ovat melkein makunettomia ja sopivat müslieihin, toppingeihin, smoothieihin ja leivonneeseen.
Preparation
Kuitteiden korkea sisältö ja kasvava ominaisuus vaativat riittävän paljon väkeviä juomia.